*生酵素サプリの副作用*便秘・下痢・授乳中についての疑問を解決

生酵素サプリの副作用が心配な女子へ

 

生酵素サプリは身体に嬉しい効果が豊富にあります。
けど、そんなにいいものだからこそ気になるのが副作用ですよね。

 

このページでは、そんな気になる副作用をはじめとして、生酵素サプリを服用することによって身体にどんな変化が起こりうるかを情報を集めてみました^^

 

不安はすべて解決して生酵素サプリを服用するためにも、知っておくと良い情報です!
ぜひ、ご覧下さいませ☆

 

*生酵素はやっぱり危険!? 健康被害や副作用の報告は?

生酵素サプリを飲んでは胃腸障害や面膜が腫れるなどの健康被害の報告はあります。

 

そのほとんどが「食物アレルギー」によるもので、生酵素サプリに含まれる食品にアレルギー反応を起こしてしまっています。

 

あくまでも、原材料である「食品」にアレルギー反応していることがほとんどで、「酵素」にアレルギー反応を起こしているのではないことをよく知ってもらいたいです。

 

食物アレルギーの症状として

  • 皮膚・粘膜症状
  • 食物アレルギーの中で最も多い症状で蕁麻疹やかゆみなどがありますが、口内のイガイガ感声のかすれ、唇や目の腫れ、目の充血等の症状。

  • 呼吸器症状
  • くしゃいみや鼻水、鼻づまり、咳などの呼吸困難の症状。

  • 消化器症状
  • 腹痛、吐き気、嘔吐、下痢などの症状。

  • 全身性症状(アナフィラキシー)
  • 複数の臓器に症状が出ます。血圧が下がったり意識を失ったりと症状が重く命に関わる症状。

また、サプリに含まれている食品添加物(酸化防止剤や着色料など)に反応してしまう場合もあります。注意してください。

 

アレルギーの原因は酵素ではなく食品にあり?!

食物アレルギーを心配するうさぎ

 

酵素は身体に元々あるもの(消化酵素・代謝酵素)なのでアレルギーを引き起こす可能性は低いと考えられます。しかし、酵素サプリに含まれている食品や食品添加物にアレルギー反応してしまう場合があるのですね。

 

では、どう回避したらよいのか。

 

「食物アレルギー」を持っている方は、利用を控える。もしくはかかりつけ医に相談してから服用するようにしましょう。

 

アレルギー反応が出てしまう食品が含まれている場合は、服用しないようにするなどの回避方法もあります。

 

ただ、酵素サプリは多くの食品を含んでいるのが特徴ですから、よく原材料名を確認しないといけませんね。

 

国内で生産されている場合、食品衛生法のもと、特定原材料に関しては表示義務があるので確認をとりやすいのですが海外の商品の場合は表示義務がない場合もありますし、英語や他国の言葉で表記されているので読み取れない場合もあります。

 

十分に注意することが必要です。

 

どうしても、飲んでみたい場合は少量からスタートさせる方法がありますが、医師の管理下で行うことをおすすめします。

 

生酵素サプリの副作用まとめ

生酵素サプリで起こりうる副作用はサプリに含まれている原材料の食品や食品添加物に反応していることがほとんどで、酵素に反応し、下痢や嘔吐、蕁麻疹などの副作用が出ることは少ないです。

 

元々食品アレルギーを持っている方や体調の優れない方は、飲用を控える。専門医に相談してから服用するようにしてください^^

 

*副作用が出た!?*対処方法と好転反応について

 

生酵素サプリを服用することによって以下の症状が出る場合があります。

  • 便秘・下痢・腹痛
  • 頭痛・低血糖
  • ニキビ・吹き出物・肌荒れ
  •  

    ※症状が出る理由については下記で説明します。

 

これらの症状は、副作用ではなく好転反応かも知れないので、少し様子を見ても問題ないです。

 

※ただし、耐え切れないほどの症状・何か様子がおかしいと感じる場合はすぐに病院に行きましょう!

 

好転作用とは

身体に対していい方向に進んでいるのだけど、一時的に副作用と同じような症状がでます。
生酵素を服用することによって、体に溜まった「毒素(老廃物)」「化学物質」「コレステロール」「中性脂肪」などの身体に不要なものが身体の中で剥がれ落ち、血液に乗って体から排出されていきます。

 

血液は体中に巡っているので、一時的に体に悪い物質が体の中を血液を通して巡回し、起きるのが好転反応です。

 

ちょっと寄り道「好転作用」は瞑眩(めいけん)反応とも呼ばれています。
体内の有害物質が排出される際や血液・リンパの流れが活性化するとき、傷ついた細胞が新しく生まれ変わる時などに起こります、好転反応の症状は様々で人によって異なります。

 

身体がだるい、めまい、眠い、身体の痺れ、目が痛い(霞む)、汗、発熱、喉が渇く、鼻血、尿意、むくみ 等

 

好転作用が続く期間は1日や数ヶ月などで個人差が大きいのが症状の特徴になります。

 

酵素サプリや酵素ドリンク、青汁などの健康食品を利用する場合に、好転反応と思われる症状があらわれますが、症状がひどい場合や長時間・長期間にわたる場合には医療機関に商品を持ち込みし、相談するようにしましょう。

 

<便秘・下痢・腹痛*頭痛・低血糖*ニキビ・吹き出物・肌荒れ>の症状がでる好転反応の理由と対処方法

便秘・下痢・腹痛

食事の量が少ないと便秘になりがちです。また、代謝が活発になると体内の水分がより多く吸収されてしまうので、水分が足りなくなり便が固くなり便秘の症状が起こります。

 

下痢や腹痛の場合は消化酵素がよく働き弱っていた胃や腸が急によく動くことによって痛みを感じたり下痢する場合もあります。また便秘を解消する効果もあるので下痢の症状がでる可能性もあります。
腸がよく動くようになるので、オナラがよく出るなどの症状もあります。

 

頭痛・低血糖

酵素サプリの飲用では例が少ない好転反応で、酵素断食中に起こりやすい症状です。

 

理由は多くあり低血糖と脂肪分解が影響し、酵素の量が減ったことによる頭痛や逆に過剰摂取によって起こる頭痛もあります。その他血液中の毒素の浄化の際に脳内に残った毒素が血液脳関門を抜けようとして、脳膜が刺激されて頭痛が起こるなどがあります。

 

ニキビ・吹き出物・肌荒れ

代謝が改善される上で、腸内環境が整って消化が良くなり今まで体内にあった毒素や老廃物が排出されて出る症状です。

 

対処方法

いずれも、自然に治るのを待つのが良いです。

 

便秘薬や下痢止めを使うのはやめて、水分補給をし様子をみましょう。そして、体を温め血液循環をよくし症状を緩和するようにします。頭痛の場合、鎮痛剤の服用であれば大きな問題はないという見解もありますが、お薬ですので専門医に相談することをおすすめします。

 

寝っ転がるうさぎ

 

また、症状が良くならない、下痢や嘔吐が止まらず脱水症状になっているなどの場合は必ず病院に行くようにしてください。

 

そして、一番大切なのは、副作用と好転反応、明確な違いはないので安易に自己判断することはしないようにしましょう!

*妊娠中・授乳中*の生酵素サプリの健康被害は!?

妊娠中のお腹と授乳中

 

妊娠中の生酵素サプリはおすすめです!

もちろん、つわりや胃もたれがひどい時は避けて、体調の良い時に妊娠中の栄養補給として服用するのがおすすめです!妊娠初期にはお腹の中の赤ちゃんの成長に栄養を取られがちですから、しっかりと栄養補給をしたいですよね。

 

それからお腹が大きくなってくると胃が圧迫されて食事が少量ずつしかできなくなることもあります。その際にも有効活用ができますよ^^

 

妊娠中のサプリと言えば葉酸サプリもおすすめですが、併せて生酵素サプリも摂取してもらいたいです^^

 

ただ、妊娠することによって体質が変化する場合があります。
今まで食べていたものが急に食べられなくなったり・・・と症状はそれぞれ。
ですから、生酵素サプリも最初は1粒ずつ、ゆっくりと始めてくださいね。

 

授乳中の生酵素について

基本的に問題ないという見解が多いのですが、一方でおっぱいを飲んだ赤ちゃんにアレルギー反応が起こる可能性も多少はあるそうです。

 

授乳に関しては妊娠中や出産後、さまざまな場所で勉強する機会があると思います。
その中で「食物アレルゲンは母乳に出る」ということを学ぶ方が多いですね。

 

よくある例として「卵」
卵を食べたお母さんのおっぱいを飲んだら赤ちゃんにアレルギー反応が出た。という例です。

 

生酵素サプリは多くの食品を原材料に使用しているので、赤ちゃんがアレルギーを持っている場合母乳に移行し赤ちゃんに反応が出てしまう可能性があるのです。

 

ただし、母乳に移行するのはアレルギー症状を引き起こす濃度の千分の一程度なので、赤ちゃんが飲んだとしても症状は軽いことが多いので安心してください。

 

赤ちゃんのアレルギー反応の症状例
  • 咳、くしゃみ
  • 腹痛、嘔吐、下痢
  • 皮膚のポツポツ、カサカサ
  • まぶたの腫れ、目の痒みや赤み

生酵素サプリは授乳中の影響補給に良いとされていて、授乳乳に飲んでいるお母さんも多くいるのでそんなに神経質になることもないのかなと思うのですが、上記のような見解もあるということを紹介しておきますね^^

 

もし、心配であれば卒乳してからの産後ダイエットや育児のための体力維持等に生酵素サプリをたしてみても良いかもしれませんね♪

考えるポーズのうさぎ

 

妊娠中、授乳中は身体がデリケートになっていたり、思わぬ変化があります。
ですから、心配であれば専門医の指示に従って服用を決めてくださいね!

生酵素が健康面に与えた口コミを紹介します

生酵素サプリを飲むことによっての健康被害はインターネット上ではほとんど確認できませんでした。それより、多くの健康への良い効果が体験談として多く紹介されていてSNSやクチコミ掲示板を賑わせていましたよ!

 

34歳 女性 体調不良改善の喜びの声
年齢のせいなのか胃もたれや頭痛、疲労などとにかく体調が良くないことが続き、何か改善策をと思って生酵素サプリを飲み始めてから2週間で「あれ?なんか体調がいいかも」と思い始めてそれから飲み続けたそうです。
以前のような「なんか調子が悪い」ってことがなくなり、毎日楽しく健康に過ごせているということと、それにお肌もツヤツヤ☆吹き出物が出なくなって化粧ノリがいいので充実した日々を送れている。と嬉しそうな内容でした。
生酵素サプリを飲むことによって血行・代謝の促進効果があり、また体全体の不調を整えてくれたのだと思います!

 

お花のライン

 

20代 女性 生理痛、冷え性、むくみの改善
生理痛と冷え性に悩んでいた方で、生酵素サプリを飲み始めてからまず効果がでたのが夕方仕事あとにむくむことがなくなって、それから冷えの改善、生理痛も改善されたというクチコミでした。
生酵素サプリを飲むことによって体全体の代謝がよくなり血行もよくなったのかもしれませんね!

 

お花のライン

 

43歳 女性 白髪や抜け毛、髪の毛のトラブルの改善
友人に勧められて、ダイエット効果や体全体の調子が良くなるのであれば・・・と思って飲んでいた生酵素サプリ。気が付くと何もしていないのに白髪が減って、髪の毛がふんわりした印象になっていた!との効果が。
実は白髪の原因の一つとして酵素不足があるそう。髪の毛を印象も変えることができるなんてすごい効果ですよね。
※白髪の原因は遺伝やストレスなどもあります。

 

お花のライン

 

28歳 女性・男性 筋トレに思わぬ効果
腹筋を割りたい!!と目標を立てていた夫婦。腹筋をしていても効果が出にくかったのが、生酵素サプリを飲み始めてから急に腹筋が割れ始めた!という喜びの声。腹筋運動後に飲んでいたそうです。
酵素サプリは筋肉を作るための働きを助ける効果がありますから、きっとその効果が出たのだと考えられますよね^^

 

お花のライン

 

30代 女性 便秘解消・肌荒れ改善
長年便秘に悩んでいてさまざまな便秘薬でその場しのぎでいたのですが、このままではいけないと生酵素サプリを半年間飲み続けて体質改善を行い、1年たった今は便秘薬いらずになって、便が出ることによって肌あれも改善した一石二鳥の効果を実感できた方もいました。
長く飲み続けることによって徐々に体質も変わっていくので、将来的に嬉しい効果が期待できることもあるのだとわかりますよね♪

 

生酵素サプリによる効果は人によって様々で、嬉しい効果を感じている方が多くいます。
ですから、まずは飲んでみようかな〜なんて軽い気持ちで始めてみるのも悪くないのかな。と思います☆