生酵素で本当に痩せるの?!ファスティングの方法や美肌効果についてまとめました

人気のダイエット方法である生酵素を利用したファスティングダイエット。

 

なんで痩せるの?
本当に痩せるの?
美肌効果ってあるの?

 

そんな、生酵素を利用したダイエットや美肌効果の疑問に答えるページです。
生酵素を利用してのファスティングの方法なども紹介しています!
是非、最後までお付き合いくださいねっ☆

 

『生酵素で痩せる仕組み』なんで痩せるの?にお答えします。

 

体内で作られる酵素は

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

の2つになります。

 

人が食事をした時に、消化酵素と代謝酵素が体を動かす活力にしたり、余分な脂肪や油を排出する働きを行うのが大きな仕事になります。

 

細かく仕事を分けると

消化酵素 食べたものを消化を助ける働き
代謝酵素 身体の代謝を助ける働き

 

加齢で減少! 代謝酵素は後回し! 限定生産! ひどい仕打ち…

代謝が上がれば脂肪が燃焼され 体重が落ちますから、ダイエットをするにあたって注目したいのは「代謝酵素」になりますね。
代謝酵素が増えるようなサプリや運動、ドリンクを・・・と考えると思います。

 

そんな思いとは裏腹に体で作られる消化酵素・代謝酵素は毎日一定量しか作られません。
また年齢とともに作られる量は減っていきます!
しかも、消化酵素の方が優先されて作られるので、食事量が多い場合は消化酵素に一日の酵素が作られる量が回ってしまい代謝する分の酵素は減らされてしまうんです!

 

酵素の説明

 

酵素は増えることによって消化酵素や代謝酵素の手助けをして体内に溜まった余計な老廃物を体外へ排出してくれます。また、食事量に関係せず酵素は取ったほうが痩せやすい身体を作る大切な役割もあるんです!!

 

で、痩せやすい体質になるための酵素の比率、、、つまり、上の表でいう◆理想◆の形にするのには、体外から取り入れた酵素で消化酵素の手助けをして消化酵素の生成を減らして、減らされた酵素を作る分は代謝酵素に回せるような環境が必要になります。

 

要は消化酵素の助っ人が必要。
助っ人が入ることによって代謝酵素がいつもより多く作ることができるっ!

 

あとは定番の食事から酵素を摂取するのは・・・w
となるので生酵素サプリや生酵素ドリンクが必須アイテムになってくるわけです。

 

一番気になるポイントは『本当に痩せるかどうか?』

生酵素サプリでめっちゃ痩せちゃいました。 こんな投稿は奇跡。

結論からいうと、サプリを飲んで普段の食事量と運動量のままだと痩せにくいです。
というか、クチコミでは痩せなかった!という女子の方が多いですね。。。

 

残念ながら、食事制限もせず、運動も意識的に増やしもしないのであればサプリを飲むだけで簡単には痩せられません。
そんなに簡単に痩せられたら、モデルさんや女優さんの様なきれい女子が日本中にあふれてしまいますよね・・・
中には、何もしていないで生酵素サプリを飲んでいるだけで痩せたぁ♪なんて口コミもあるかもしれませんが、それは奇跡に近いと思ってください。

 

そもそも「代謝酵素」って脂肪を燃焼させてくれたり、ダイエット効果がある酵素!!
と認識しがちですが、本来はもっと大切な働きをしています。

 

それは・・・
生命の維持なんです!
呼吸をしたり、考えたり、体を動かして何かをする、、、風邪などのウィルスと戦う!等。
基本的な活動をするのに必要な酵素が代謝酵素なんです。

 

ご飯をいっぱい食べると眠くなる。
それも消化酵素が多く取られてしまい代謝酵素が減ったため、身体の動きが鈍くなったり、休むせいで起こる原因の一つとも言われています。

 

マーガレットのライン

 

さて、生命に関わる機能をしてる「代謝酵素」が、脂肪を燃焼させたり、代謝をあげたりするだけの機能に特化してしまった場合は私たちの体は・・・・生きてることが難しくなります。

 

代謝酵素は生きるための機能をするために、働きかけるのが主な仕事ですから脂肪燃焼や代謝向上に使われる酵素数はどうしても少なくなってしまいますよね。

 

なので、やはり今までの食事量や運動量にプラスして酵素だけを増やしてもどうしたって痩せにくいのは当たり前。になってきます。

 

なので、ほとんどの生酵素サプリの宣伝文句は「痩せやすい体質にする」となっているんです!!

 

「痩せる」のではなく食事量の調節や運動を行った時により効果を発揮しやすい体質にさせてくれる働きがあるのが、生酵素なんです。

 

プロテイン

あれです。ようはプロテイン的なイメージですww
プロティンを飲むだけではムキムキマッチョボディーにはなれませんよね。ジムなどでトレーニングをしてそれにプラスしてプロティンを飲む。

 

生酵素サプリも同じですね^^
ただ、痩せやすい体質になっているのでめっちゃ頑張ってトレーニングをしなくても、毎日地道にスクワットや腹筋をやる。などで効果が出やすい体質にしてくれているんです。だから食事制限や運動+酵素サプリで早めに痩せられるっていう認識がいいかと思いますよっ☆

 

酵素による美肌効果は?美白・ニキビ・乾燥など肌トラブルには効果あるの??

酵素

生酵素サプリを飲んで美肌効果があったよ!
なんていうSNSの投稿を見かけたことがあると思います。

 

実際私も飲んでみて思ったのは美肌効果がある!と、思いました^^

 

酵素にはさまざまな働きがあります。
そして美肌になるにも多くの働きがあって美肌になります。

 

人によって肌荒れの原因はそれぞですが便秘が原因の肌荒れの場合は便秘が生酵素サプリによって解消され相乗効果で肌荒れ解消になったり、お肌のターンオーバーがうまくいっていない場合は基礎代謝が上がることによって肌荒れ解消になります。

 

多くの効果があるからこそ、さまざまなお肌のトラブルにも対応し効果を発揮できるんですっ☆

 

体調によってお肌はすぐに変わりますよね^^
生理前や風邪、花粉症などで肌荒れしたり、寝不足やストレス、冬の乾燥等・・・それくらいデリケートな場所ですから、逆にいいもの(生酵素)を摂取することによって効果も現れやすいです!

 

酵素を飲むことによって比較的早くからお肌の変化を感じている女子も多いですから、この機会にお肌に良い仕組みなどを勉強して積極的に摂取して美肌を手に入れてくださいね☆

 

酵素とターンオーバーの関係

ターンオーバー

ターンオーバーはお肌の生まれ変わりのことです。

 

ターンオーバーが乱れるとお肌は古い角質の蓄積によるニキビ・メラニン色素の蓄積によるしみ、そばかす・皮脂の詰まりによる黒ずみ・など。

 

もう、想像するだけでゾッとするようなお肌のトラブルが多く起きます。
これらの肌トラブルの原因の一つが活性酵素!

 

活性酵素は細菌などから身体を守る役目があり、白血球を作る役割もあるので欠かせない酵素なのですが、力が強すぎるのと見境なく誰でも攻撃してしまう暴れん坊な一面も。

 

そしてさらに、大問題なのがメラニン色素を活性化させてしまうこと。シミやそばかすを作り出す他に、お肌の弾力や潤いを保つのに大切なコラーゲンなどを破壊!シワや乾燥の大元なんですね。

 

ここに生酵素を摂取することによって嬉しい効果が豊富にあります。

 

酵素は活性酵素をやっつけてくれる効果があります。

 

ちょっと詳しく言うとSOD酵素っていう明日葉やルイボスに多く含まれている酵素が、より効果的に働いてくれるのですが、普段の食事では摂取しにくんですね。

 

なので、生酵素サプリで補って活性酵素を必要以上に働きかけをさせないようにして、お肌のターンオーバーを促進させることによって美肌を手に入れることができるということになります^^

 

美肌と腸内環境の関係

うさぎとニキビ

便秘をするとニキビや吹き出物が、、、
よくあるお話ですよね。

 

腸内環境と美肌、酵素はふかーい関わり合いがあります。

 

腸内環境も整えてくれる酵素。腸に?酵素? ちょっとわかりにくくなりますよね。
そもそも私たちが食事をした際に消化するのは「胃」が一番メジャーな消化器官ですが、腸も消化器官の一つです。なので消化酵素は「胃」だけではなく「腸」にも存在します。

 

胃や腸が消化活動を行っていると感じますが、胃や腸で消化酵素が消化を行っているんですね。

 

で、食べ物がちゃんと消化されなかったり、処理しきれないと便秘や下痢などの原因の一つになります。

 

なので、胃や腸にある消化酵素が効率的にしっかりと働けるように大切なのが体外から摂取する酵素だ!というわけなのですが、、、決まり文句の「食事から生酵素を摂取するのは難しいのでw サプリで。。」と(笑)

 

ここまでで、腸内環境を整えるのに必要ななのは「酵素」であるということがわかったと思います。

 

マーガレットのライン

 

次に、腸内環境が整うと美肌になる。
この根拠ですが、

  1. 便秘=老廃物がたくさん腸にあって詰まっている状態!
  2. いつまでも老廃物を貯めておくと腸内で発酵します!
  3. 発行した老廃物から発生するのは悪玉菌!
  4. そんでもって、悪玉菌が更に変身し、活性酵素!になるわけです。

活性酵素になるまで

 

活性酵素は身体の老化現象を早め、錆びさせ・・・・シミやそばかす、お肌のターンオーバーの天敵!!つまり、便秘をすると活性酵素がたくさん作られてしまい肌トラブルの原因になるってことになります。

 

酵素レンジャー

消化酵素を助けてくれる正義の見方

活性酵素をやっつけてくれる正義の見方

 

この正義の見方が酵素ってことなんです^^

 

 

生酵素とファスティングダイエットについて

 

これはファイティングです。

 

ここまでで、
なんで痩せるのか。
本当に痩せるのか。
美肌効果はあるのか。

 

を説明してきました。

 

最後にこれらの、効果を上げてくれるファスティングについてお伝えします。

 

ファスティングダイエットは

  • 体内の老廃物を排出させ体をリセットする。
  • 毎日動いている内蔵を休ませてあげる。
  • 一時的にカロリー摂取を低くし、体重を落とす。

などの目的で行います。

 

なので「食べないで痩せる方法」ではないです。
で、ファスティングダイエットは基本的に痩せます(笑)だって、食べないのですから痩せますよね。当たり前です。

 

ファスティングを行うのにあたって「酵素」は是非とってもらいたい成分です。
ファスティング中も水分は摂取しますから、酵素ドリンクにしてみたり酵素サプリを摂るのも方法です。

 

酵素を摂取することによって腸内の動きを活発化させて、老廃物を排出させたり代謝を上げてくれます。また毎日働いてる体内の消化酵素と代謝酵素の手助けをして少し休ませて上げることもできるんです。

 

ちょっと休憩…

酵素を摂取することによってファスティングの意味を深めてくれる効果があるということになるんですね!

 

注意点としては無理をしないが一番に挙げられるのですが、希に酵素ドリンクやサプリで胃持たれや胃に不快感が出てしまう方がいます。空っぽの胃に酵素の刺激が強すぎてしまったり食事を抜くことによって胃酸のコントロールが上手にできなくなってしまっていたりするのが原因です。

 

そういった場合は無理に摂取しなくても良いですし、低カロリーなゼリーなどを食べてから酵素を摂取すると効果が上がります。また、冷たいものよりも暖かい食品の方が空腹感を満たしやすいですから、白がゆなどでもいいですよっ☆

 

体内をリセットして、内蔵を休ませてあげることによって、体本来の働きを目覚めさせたりリズムを整えたりとさまざまな効果があり、痩せやすい身体づくりへの大きなきっかけにもなるので、酵素の力でサポートして効率的にファスティングを行ってくださいね^^